¿Qué es el TOC?
El TOC puede entenderse como una especie de trampa mental. Sin saber cómo, puedes verte metido en una espiral de obsesiones y compulsiones que no paran y de la que no es nada fácil salir.
Muchos afectados pasan años intentando tranquilizarse sin darse cuenta de que eso es precisamente lo que mantiene el problema.
Conocer le mecanismo de esta trampa mental es fundamental para llegar a desactivarla.
Cómo funciona el ciclo del TOC
Aparece una situación disparadora
Puede ser algo externo:
• tocar una superficie
• salir de casa
• conducir
• leer una noticia.
O algo interno:
• un pensamiento
• una sensación física
• una duda
• una imagen mental.
Surge una obsesión
La mente interpreta aquello como una amenaza:
- “¿Y si hago daño a alguien?”
- “¿Y si me estoy equivocando?”
- “¿Y si tengo una enfermedad?”
- “¿Y si pierdo el control?”
Junto a la duda pueden aparecer miedo, culpa, ansiedad o una intensa necesidad de certeza.
La persona intenta sentirse tranquila
Para aliviar ese malestar realiza compulsiones, que pueden ser visibles o mentales: Durante un momento parece funcionar.
- Comprobar.
- Analizar.
- Evitar situaciones.
- Pedir confirmación.
- Revisar recuerdos.
- Buscar información.
- Intentar eliminar el pensamiento.
El alivio dura poco… y el ciclo vuelve a empezar
El cerebro aprende que aquella obsesión era importante y peligrosa.
Y por eso vuelve a enviar la señal de alarma una y otra vez.
Así es como el TOC termina atrapando a la persona en un bucle de obsesiones, ansiedad y compulsiones.